Saúde Emocional

A saúde emocional significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Todos nós temos um sentido básico do que nos faz felizes e que caminho percorrer para construir uma vida significativa e satisfatória. Como psicólogo, ao trabalhar com um vasto leque de áreas relacionadas com a vida pessoal e sentimental das pessoas, eu tenho sempre um olhar mais apurado para as questões relacionadas com a sua saúde emocional. O questionário que se segue não é um questionário aferido e validade de acordo com o protocolo que tem e deve ser seguido para validar oficialmente um questionário. A lista de afirmações e/ou declarações que se segue, foram selecionadas com base na minha experiência profissional, contudo servem para que você possa ganhar uma noção mais clara do estado em que está a sua saúde emocional.

O Questionário Abreviado de Saúde Emocional que se segue não pretende avaliar a totalidade da sua felicidade e bem estar, mas pode ser usado como um exercício exploratório para ganhar percepção acerca do seu estado emocional. Leia as seguintes declarações e considere responder “concordo” ou “não concordo“.

QUESTIONÁRIO ABREVIADO DE SAÚDE EMOCIONAL

• Eu dou importância a ter respeito por mim mesmo.
• Eu tenho noção da importância do autocuidado e esforço-me para cuidar de mim.
• Eu tenho uma boa noção de como me sinto a maior parte do tempo.
• Eu não tenho qualquer trauma ou necessidades emocionais significativas não atendidas por parte dos meus pais ou cuidadores primários quando era uma criança.
• Eu experimentei o trauma e / ou necessidades emocionais não satisfeitas.
• Eu geralmente não perco controle das minhas emoções de uma forma que habitualmente me coloque problemas de alguma forma.
• Eu reajo a situações difíceis de uma forma esperada e, geralmente, recupero bem.
• Eu tenho um sentimento de compaixão por mim mesmo.
• Eu sou muito bom em perdoar a mim mesmo e aos outros.
• Eu sinto-me ligado e em sintonia com o meu corpo.
• Eu geralmente acredito que vou dar-me bem na minha vida, mesmo se eu me deparar com alguns retrocessos ao longo do caminho.
• Eu acredito que as pessoas em geral podem ser confiáveis e são bem intencionados.
• Eu geralmente não guardo ressentimentos contra as pessoas.
• Faço o melhor que posso para cuidar da minha saúde física.
• Estou ciente das minhas vulnerabilidades emocionais e faço um esforço para praticar a autocompaixão em torno das minhas feridas.
• Eu olho para o futuro com esperança e com um sentido de entusiasmo para o que está por vir.                               Fonte:Escola Psicologia